Contador gana el Tour de France

El flamante vencedor del Tour de Francia 2007, el español Alberto Contador se mostró muy agradecido a todos aquellos que siempre estuvieron con él y afirmó que "un poquito de este Tour" es de cada uno de los que le habían apoyado. Contador, que acudió esta tarde a la Real Casa de Correos, sede de la Comunidad de Madrid, fue recibido por la presidenta, Esperanza Aguirre, a quien entregó un maillot en recuerdo de su victoria. El ciclista de Pinto fue allí donde señaló que espera "volver el año que viene para celebrar otra victoria". El joven de 24 años, que se ha impuesto en la ronda gala tras el polémico abandona del danés Michael Rasmussen, mencionó la emocionante contrarreloj del pasado sábado. "Espero que hayáis disfrutado porque además, cuando la cosa se pone difícil se saborea aún más", sentenció Contador, que se quedó "impresionado" con la cantidad de vecinos de Pinto, que acudieron al acto en la madrileña Puerta del Sol. Además, Contador agradeció el apoyo que ha recibido durante toda la vuelta francesa. "Agradezco a todos los que me han empujado en cada etapa, que han hecho que estas tres semanas hayan sido muy cortas. A todos, desde los que habéis estado en vuestra casa hasta los que acudisteis al pie de la carretera", indicó. Por otro lado, el madrileño, que ayer pasó a formar parte de la historia con Bahamontes, Ocaña, ´Perico´ Delgado e Induráin, no quiso olvidarse de Oscar Pereiro. "Es un gran corredor, ayer estuve hablando con él y me dio la enhorabuena. Quiero que se sepa que él también es un gran campeón y creo que le deberían dar el maillot amarillo para reconocer su triunfo en la edición pasada", dijo. Europa Press

Double X de Nutrilite

En 1948, NUTRILITE lanzó al mercado su principal producto, llamado DOUBLE X. La fórmula de DOUBLE X está basada en las primeras investigaciones sobre nutrición de Carl Rehnborg. Ya entonces contenía alfalfa, perejil y otras sustancias de origen vegetal que Carl había identificado por sus propiedades nutritivas beneficiosas. DOUBLE X está diseñado a partir de un simple principio nutricional: Ofrecer una base nutricional esencial para las personas que son conscientes de los muchos beneficios aportados por las vitaminas, los minerales y los concentrados de plantas (fitonutrientes). Beneficios de este producto 1-DOUBLE X es un producto en polvo con vitaminas, minerales y concentrado vegetal, que fomenta la vida activa y sana. 2-DOUBLE X contiene fitonutrientes con protección antioxidante, que combaten los grupos importantes de radicales libres que dañan las células. Para más información: atletasextremos@gmail.com

Tarde en El higuero

El monteo por el Higuero en el día de ayer fue toda una aventura: pasamos varias veces por un Rió,encontramos muchos trillos técnicos, bastante lodo y tierra resbaladiza; lo que hace del mountain bike divertido y le pone un toque de adrenalina y más aún si tenemos la oportunidad de ensuciarnos y llenarnos de lodo completamente. Es algo emocionante, es lograr algo, desprenderse de lo material, de lo accesorio y vivir lo principal. "La adrenalina de correr la bici sin ninguna preocupación". Llegue muy sucio a la casa, que felicidad. Un calor considerable,paradas saludables para recargar de líquidos y unos 50 km de distancia recorrida. Una tarde agradable con todos lo que se animaron a realizar esa ruta.

Dominguito retiene record 14 km

José Domingo Rodríguez, cariñosamente dominguito, retuvo su record, obtenido hace varios años, en el maratón 14km organizado por los cocuyos del parque mirador sur, celebrado a mediado del mes de Julio, con una participación de unos 200 atletas. Una carrera con unas condiciones climatológicas difícil, ya que, hacia un calor de 33 grados y la humedad en 66 grados. Felicidades una vez más y gracias por su apoyo incondicional.

siguen los dopajes en el Tour de France

Otra noticia gris para el Tour de France, al anunciarse la expulsión del líder del Tour de Francia, el dinamarqués Michael Rasmussen, ciclista de 33 años, quien se había afianzado en la punta al ganar la etapa del miércoles y parecía el probable ganador de la carrera, que finaliza el domingo en París. La causa que origino su retiro del Tour fue debido a que Rasmussen dio información "incorrecta" al director deportivo del Rabobank acerca de su paradero el mes pasado, cuando no se presentó a un examen antidopaje.

Correr un maratón es una experiencia gratificante

Luego de 18 meses realizando terapia para sanar una lesión en el musculo del tibial anterior en mi pierna izquierda, como consecuencia, de una caída extrema bajando un trillo técnico un día de practica de mountain bike. Me diagnostican "pie caído o pie de caballo", ya que, el nervio del tibial se desconecta por falta de electricidad y te obliga a arrastrar el pie para caminar, como si estuviera muerta esa parte del cuerpo, ya que, no existe movimiento. En mi caso, el nervio perdió la electricidad que envía el cerebro al musculo casi completo, desde la altura de la rodilla hasta el pie (largo trayecto). Pase por un sin número de sesiones de terapias con estimulación eléctrica diarias, (aún sigo tomando), de ejercicios de estiramientos, levantamiento de pesas, natación, bicicleta y sobre todo mucha oración, comienzo a caminar sin un aparato que se llama AFO, que debía ponerme para trabajar, que se calienta con el calor, ya que es de plástico. Su función es obligar a apoyar el talón y reeducar la mecánica de la pisada. Luego de un año sin caminar (correr ni imaginarlo), comienzo a caminar de 1 a 2 km e intento trotar pero me esfuerzo demasiado y tengo una inflamación de la rodilla la cual me dio mucha tristeza y recaigo. Sentía que no volvería a correr por mucho tiempo aún. Pero me llegó una luz del cielo e intento caminar y trotar luego de salir de una practica de natación. Busque algunos consejos con entrenadores tanto de natación como de atletismo y una Rusa que entrena atletismo, me animó bastante,me enseño varios ejercicios y practicamente me dio luz verde,es así que reinició un riguroso entrenamiento, comenzando con caminatas y trotes de 500 mts diarios, hasta que en tres meses llegue a correr 2 km (mi felicidad creció).Participó en mi primer Duatlon que consistía en 4 km corriendo y 12 km de bici, terminando este evento felizmente, despues de muchisima preparación. Sigó entrenando con mucha paciencia y perseverancia hasta que logro correr 5 km. En ese entonces hace apenas unos meses llega la fecha del maratón Lowenbrau de 21 Km., jamás pensé hacerlo, pero unos amigos,compañeros de entrenamiento de triatlón, encabezado por Lucas, me animaron. Llego el día del maratón me inscribí y para sorpresa mía lo termine en 2:50:00.La felicidad brotaba por mi ser,increíble,pude aún sin estar 100% sano de mi pie, si en mi espiritu. No podía creer lo que había hecho 21 km, primera vez en mi vida y luego de tres o cuatro años sin correr y más de 18 meses lesionado. El fin semana pasado mejore mi tiempo y corrí mi segundo maratón de 14 km de distancia; termine en 1:46.00. Ahora se que todo es posible con la ayuda de Dios y cada día que camino, le doy gracias por mis dos piernas y regalarme un nuevo día para luchar por esas metas y triunfar al lograrlas.Próximamente participare en un maratón de 30 km y luego en uno de 42 km.

No al cigarrillo

Todos los estudios realizados mundialmente han demostrado que el tabaquismo es una causa de morbimortalidad cardiovascular y que el stress oxidativo producido por los radicales libres, tendría un papel importante en la enfermedad cardiovascular. No es frecuente que se asocie efecto del cigarrillo con el rendimiento físico del deportista. Creerse que el ejercicio físico elimina los efectos tóxico del cigarrillo, es un engaño. No existe beneficio cuando se practica ejercicio y además se fuma. Los fumadores que realizan actividad física sufren un daño en su organismo semejante a los que fuman y no realizan ejercicios. Es muy difícil dejar de fumar, ya que, es una de las adicciones junto a la heroína, que en muchos casos deben ser tratadas por grupo de autoayuda, con ayuda psicológica, fármacos, pero además uno debe estar convencido de los riesgos y de la necesidad de ayuda médica por parte de los especialistas en adicciones para dejar de fumar. Se deberían implementar políticas de prevención primaria, teniendo en cuenta las consecuencias sociales y el daño que causa al organismo, así como, concientizar con campañas de difusión suprimiendo los carteles de propaganda en la vía pública y la prohibición de fumar en lugares públicos.

Rigondeaux pierde en Rio

Que lástima que Guillermo Rigondeaux, doble campeón olímpico y mundial del peso gallo, no se presentó al pesaje en los Juegos Panamericanos de Rio y fue descalificado del combate, declarando ganador al mexicano Carlos Cuadras; al parecer el boxeador a desertado del equipo cubano, hecho que le costará una medalla de oro a nuestros vecinos.

Oro en ciclismo para Rep. Dominicana

Wendy Cruz conquistó la primera medalla de Oro Panamericana en la Historia del ciclismo para la República Dominicana, en la modalidad de ruta, en una distancia de 150 km. En los últimos 300 mts a un promedio de 45km/hr, sale del pelotón con un sprint por el descuido de unos 20 ciclistas y a solos 100 mts de la meta fue cuando se percató que podía ganar la carrera y lo pone todo en los pedales para su gran victoria. Este acontecimiento y gran sorpresa para muchos nos sirve de motivación a todos los que nos iniciamos.

Pendrel se impone en MTB femenino

La canadiense Catharine Pendrel ganó la primera medalla dorada en los XV Juegos Panamericanos al imponerse en la prueba femenina de mountain bike, mientras que en segunda posición llegó la estadounidense y gran favorita Mary McConneloug, el tercer puesto fue para la mexicana Laura Lorenza.

Losos le suma 1 medalla a Rep. Dominicana

Ivonne Losos sobre el ejemplar "Bernstein", de Las Marismas, conquisto la medalla de bronce en la jornada correspondiente a las competencias de adiestramiento libre de ecuestre en Río 2007, en el Centro Nacional de Hipismo Deodoro. Acumuló un total general de 69.500.La medalla de oro se la adjudicó Christopher Kicley, montando al ejemplar Regent, logró 70.725, de Estados Unidos; Laurent Sammis, con 69.925 "overall", se quedó con la plata. Losos se enfrento contra las mejores del mundo y consigui esta gran victoria para la República Dominicana, un abrazo y muchas felicitaciones.

Maria Luisa conquista Oro

La colombiana María Luisa Calle, se siente muy feliz al ganar medalla de oro en los Juegos Panamericanos de Rio; en la carrera de ciclismo de pista, en la modalidad de persecución. E impuso su calidad con el mejor tiempo en la clasificatoria a la final de 3:42,080 minutos contra 3:48,603 de la venezolana Danielys García. En los Juegos de Atenas 2004, fue acusada por el Comité Olímpico Internacional de doping al conquistar la medalla de Bronce y luego de una ardua batalla de segundas pruebas, se comprobó que no consumió ninguna sustancia prohibida y le regresaron la medalla. Todo esto la dejo muy triste y su motivación decayó por varios años, hoy en día es la Campeona Panamericana.

Biografía de un luchador

Capacidad de sacrificio y afán de superación son dos de las características que definen siempre a los buenos deportistas. Y son precisamente las que mejor encajan con el espíritu del siete veces campeón del tour de Francia, Lance Armstrong. El ídolo del deporte americano nació en Dallas el 18 de septiembre de 1971 y comenzó a acondicionar su cuerpo desde muy joven. Su madre, Linda Mooneyham, llegó a compaginar hasta dos y tres trabajos para sacar adelante al joven Lance, después de que el padre de éste les abandonara. Su apoyo fue el principal empuje para que el pequeño se lanzara de lleno al mundo del deporte. Primero probó con la natación, que le sirvió para ir forjando su carácter luchador. Se levantaba todos los días a las 4.45 para ir a entrenar a la piscina. Después, cuando contaba con tan sólo 13 años descubrió el Triatlón y se proclamó vencedor de la "Iron Kids Triathlon", en lo que fue el comienzo de una vida llena de victorias. Pero también de duros golpes. Chris Carmichael descubrió el talento de Lance para el deporte de dos ruedas y con la ayuda de éste, pronto pasó a ser ciclista profesional. A medida que iba sumando carreras ganadas, su vida daba un giro de 180 grados. A los 21 años, siendo uno de los más jóvenes en lucir el maillot arcoiris, se proclamó vencedor en el Campeonato del Mundo en ruta. Se abría ante él un futuro prometedor, lleno de comodidades y de satisfacciones. Poseía un rancho a las orillas del lago Austin y un Porsche. Todo parecía ir mejor que bien, pero un día, el 2 de octubre de 1996, salió a hacerse unos análisis médicos y su vida cambió radicalmente. Durante semanas había notado una gran inflamación en la ingle, y acostumbrado a ignorar el dolor, no le dio importancia hasta que comenzó a vomitar sangre y a tener pérdidas de visión y migrañas. El diagnóstico estaba claro: un cáncer en el testículo que no vino sólo. Los médicos le descubrieron una docena de tumores, del tamaño de una pelota de golf, en los pulmones y en el cerebro. Pero para una persona que ha vivido compitiendo sobre una bicicleta, sin rendirse, doblegarse a la enfermedad no era una opción. El propio Lance ya lo advirtió en una entrevista: "Te has equivocado de persona. Al elegir un cuerpo para vivir en él, cometiste un error porque seleccionaste el mío". Estaba dispuesto a hacer frente al cáncer y no faltó a su promesa. A los 25 años, Lance declaraba en rueda de prensa que padecía una grave enfermedad y un año después, a pesar de que los médicos pronosticaban que sus opciones de vida apenas rozaban el 40 por ciento, anunciaba su regreso. En enero de 1997, un mes después de acabar la quimioterapia, Lance conoció a Kristin Richard, la que fue su esposa durante cinco años. Con ella tuvo tres hijos, el mayor de ellos, Luke, nacido del semen congelado que su padre donó antes de someterse al tratamiento, y las gemelas Grace o "Gee" e Isabelle o "Izzy". Tras la ruptura de su matrimonio, el ciclista inició una relación con la cantante estadounidense Sheryl Crow, que le acompaña en todo momento. Su experiencia le ha servido para infundir esperanza a aquellos que pasan por la misma situación que superó él. Puso en marcha la "Fundación Lance Armstrong" para la lucha contra el cáncer y relató en varios libros su propia historia para demostrar a los incrédulos que todo se puede superar si se pone energía para ello. Con su primer libro, "It's not about the bike", ha vendido millones de ejemplares, un éxito que ha repetido con su biografía "Mi vuelta a la vida". Si le damos un repaso a sus triunfos sobre la bicicleta, no es de extrañar que sea un atleta de reconocimiento mundial, galardonado con el premio Príncipe de Asturias de los Deportes 2000. Armstrong debutó como profesional con el Motorola en la Clásica de San Sebastián, donde quedó el último en 1992, pero luego la ganó en 1995. Un año después en Verdún, conquistó su primera etapa del Tour de Francia. Su victoria en el Campeonato del Mundo de Oslo, nos descubrió a un ciclista pletórico dispuesto a todo. En 1995, repitió triunfo de etapa en Francia y consiguió su primera victoria en una prueba larga en el Tour Du Pont, triunfo al que sumó la Flecha Valona de 1996. Fue en ese año cuando le diagnosticaron su enfermedad y muchos vaticinaron que jamás volvería a subirse a una bicicleta. El equipo francés Cofidis le dio por desahuciado y rompió su contrato. Lance tuvo que vender su preciado Porsche y a punto estuvo de tener que hacer lo mismo con su casa. Estaba pasando por malos momentos pero, como ya hizo anteriormente, sacó fuerzas para seguir adelante. Finalmente, un equipo patrocinado por el U.S. Postal Service le fichó por mucho menos de lo que solía cobrar, pero en 1998 volvió a pedalear. Su primera carrera, la Ruta del Sol, la disputó en España y acabó decimocuarto. Dos semanas después participó en la París-Niza. Sin embargo, la temporada no fue del todo esperanzadora y desmoralizado, Lance llegó a pensar en una posible renuncia. Pero entonces, se propuso alcanzar la meta en una de las carreras más importantes del mundo: el Tour de Francia. El 1999 subió al podio y a este triunfo se sumaron otras seis victorias consecutivas. En este último tour, Lance anunciaba su retirada.

Gana Oro e impone tres records panamericanos

Yuderkis Contreras, un ejemplo a seguir como atleta femenina, le ha dado una medalla de Oro a la República Dominicana y se adjudica tres nuevos records Panamericanos en la categoría de los 53 kg de levantamiento de pesas. Este resultado es considerado como el mejor de todos los tiempo en esta disciplina tanto a nivel internacional como nacional. Que alegría nos da estas conquistas, una nueva era ha iniciado y nuestro pueblo debe festejar.

Yacomo logra bronce en TKD

Queremos felicitar a Yácomo García, por conseguir una medalla de bronce en la categoría de 68 kg Tae Kwon Do, en los Juegos Panamericanos de Rio, luego de perder de Peter López, de Perú. El oro se lo llevó Diego Silva, de Brasil. García ha entrenado duro para este evento y tiene todo un futuro por delante, así como, expreso a Atletas Extremos en una entrevista pasada. Sigamos pues, el ejemplo de todos los atletas dominicanos quienes compiten entregando todo, para que nuestro país brille.

R. D. obtiene su primera medalla de oro

Gabriel Mercedes, conquistó la primera medalla de Oro en los Juegos Panamericanos de Rio, en Tae Kwon Do, ganando por desición al Brasileño Marcio Ferreiras. Este se convierte en el mejor inicio en la historia de los Juegos de la República Dominicana, sumando, así mismo, 1 medalla de Plata en TKD por Jahaira Peguero y 1 medalla de Bronce por Guillermina Candelario en Levantamiento de Pesas Olímpica. En la foto Mercedes de rojo, conecta golpe al brazileño.

Regresa la vuelta ciclistica al valle

Con la participación de unos diez equipos internacionales y los mejores del país, será celebrada del 11 al 16 de septiembre la XV versión de La Vuelta Ciclística al Valle. El evento, que el pasado año fue rescatado luego de cerca de dos décadas de haber estado ausente, contará en esta ocasión con varios equipos internacionales de cartel. Mario de Jesús, organizador, dijo que además del tradicional circuito de cierre, que se correrá en el centro de la ciudad de La Vega, en esta ocasión también se realizarán circuitos en las calles de San Francisco de Macorís y Santiago. El certamen se iniciará el martes 11 en horas de la mañana, en el parque de los Flamboyanes de La Vega, con un prólogo en el que se escogerá la camiseta de líder. El mismo día, en horas de la tarde, habrá un recorrido que incluye La Vega, Bonao, Piedra Blanca-La Vega.

Mucha Agua en MTB

El paseo a Mucha Agua por la familia de MTB fue un éxito, nos comenta Gustavo Moreno: un recorrido agradable, divertido, con rifas y premios, entre chistes, cuentos y risas. Sigamos apoyando la unión del MTB en nuestra isla, disfrutemos y cuidemos de nuestro medio ambiente.

Thor ganó la 4ta etapa del Tour de France

JOIGNY, Francia.- El noruego Thor Hushovd conquistó ayer la cuarta etapa del Tour de Francia y el suizo Fabian Cancellara mantuvo el maillot amarillo por quinto día consecutivo. En la última etapa para velocistas esta semana, Hushovd aceleró en la recta final para cruzar primero la meta en Joigny. La etapa de 193 kilómetros, con cuatro puertos de montaña de cuarta categoría, arrancó en Villers-Cotterets. “Todo salió muy bien”, dijo Hushovd, que completó la etapa en 4 horas, 37 minutos, 47 segundos. “Estoy muy feliz”, agregó. Es su quinto triunfo en un Tour. El sudafricano Robert Hunter fue segundo y el español Oscar Freire tercero. Tanto ellos como el pelotón principal, en el que estaba Cancellara, concluyeron con el mismo tiempo que Hushovd. Cancellara ha sido el único líder de la prueba desde el prólogo en Londres. Tras ganar la breve contrarreloj en la capital londinense y la tercera etapa, el suizo encabeza la tabla general con un tiempo de 19:49:55. Segundo es Hushovd, a 29 segundos y tercero el alemán Andreas Kloeden a 33 segundos. La jornada estuvo marcada por una escapada de cinco corredores, cuya fuga se prolongó durante las cuatro cotas puntuables, pero a la que se dio fin en los últimos kilómetros por el pelotón.

Tanya el ser humano más parecido a un delfín

La estadounidense Tanya Streeter es la única deportista que supera a los hombres, y lo ha hecho debajo del agua, donde ha establecido diez récords mundiales en las distintas modalidades de apnea (buceo a pulmón libre) y ha roto todos los registros, aunque para ella "lo importante no son los récords". La buceadora, definida como lo más cercano a un delfín que existe entre el género humano, fue portada de la prestigiosa revista Sports Illustrated, donde fue calificada como "la deportista más completa del mundo" después de alcanzar 160 metros de profundidad en la modalidad de apnea 'no limits' (sin límites) y 122 en la de peso variable, marcas absolutas tanto entre apneistas masculinos como femeninos. Streeter, estableció ambas plusmarcas en Turcos y Caicos, el primero en agosto de 2002 y el segundo en julio de 2003, y ostenta otras ocho marcas mundiales de buceo a pulmón libre. La apneista explicó que su pasión por el buceo a pulmón libre nació "por razones personales" y recalcó que "las plusmarcas son prácticamente insignificantes porque lo importante son las lecciones sobre ti mismo y sobre la vida que aprendes cuando te preparas". "Nunca he sentido miedo y no me refiero al miedo que se puede sentir al viajar en avión o cosas así. Hago esto porque me gustan los retos y buscar mis límites", continuó Streeter, que sigue un intenso entrenamiento "porque es la manera de sacar lo mejor de uno mismo". La plusmarquista apuntó, sin embargo, la gran influencia que tiene "la fuerza mental, que es básica para alcanzar los límites a los que uno verdaderamente puede llegar y, por ejemplo, la apnea es un deporte que puede practicar cualquiera que se lo proponga, es una cuestión de compromiso y sinceridad personal". "Cuando estoy debajo del agua siento paz y tranquilidad. La gente a lo mejor no entiende cómo se puede sentir tranquilidad cuando tienes los pulmones a punto de reventar, pero estás en un entorno tremendamente silencioso, completamente sola, a oscuras. Es la mejor forma de estar con uno mismo", aseguró la norteamericana. Streeter, que puede aguantar la respiración durante 6:16 minutos y que invirtió 3:38 minutos en bajar a 160 metros y regresar a la superficie en su récord 'no limits', piensa que "cuando defines tus propios límites conoces tu verdadera naturaleza y, entonces, estás en paz contigo mismo". La mayor parte de su entrenamiento está orientado a aumentar la potencia cardiovascular y, luego, en función de la modalidad de apnea que vaya practicar, varía en diversos aspectos. En general, el gimnasio es el lugar de entrenamiento habitual de Tanya Streeter, a quien no le gustan las piscinas y sólo se sumerge en el mar el día que realiza las pruebas. Una faceta importante de su vida deportiva es la atención que presta a difundir mensajes para la conservación del medio ambiente: "Yo nací en un entorno privilegiado. De pequeña iba a hacer 'snorkel' -buceo recreativo con unas gafas y unas aletas en superficie y veía cómo gente que venía conmigo golpeaba los corales o se agarraba a ellos. No me gustaría que mis nietos no tengan la oportunidad de contemplar un sitio tan maravilloso". "Hemos llegado a Marte y sabemos más del espacio que de las profundidades, del mundo submarino", añadió la apneista, como reflejo de su afán por dar a conocer al máximo la vida en los océanos y la necesidad de preservarla.

RD busca 18 medallas en Rio 07

República Dominicana acude a los Juegos Panamericanos de Río de Janeiro con el modesto propósito de alcanzar al menos 18 medallas, y consciente de la imposibilidad de siquiera rozar su histórica actuación de hace cuatro años en Santo Domingo. Con el campeón olímpico Félix Sánchez diezmado por las lesiones y la levantadora Wanda Rijo fuera de la delegación, la esperanza caribeña se asienta en otros deportistas con experiencia como la saltadora de altura Juana Arrendel, los karatecas Rusbel Salomón y Heidy Rodríguez, así como los palistas de origen chino Luis Lin Ju y Nieves Xue Wu. Sin embargo, la levantadora Yudelkys Contreras, medallista de bronce mundial, es una de las mayores esperanzas de República Dominicana, debido al sostenido crecimiento técnico de la joven atleta, designada como la abanderada del país. Contreras está supuesta a ocupar el liderazgo que tuvo Rijo, ganadora del oro de los 75 kilos en Winnipeg y Santo Domingo, pero que perdió significativamente sus condiciones en los últimos dos años. "Estamos satisfechos de la estructuración de nuestra delegación (...) Vamos a los Panamericanos debidamente equipados y en muy buenas condiciones a nivel técnico", refiere a Efe Luis Mejía, presidente del Comité Olímpico Dominicano (COD). Otro punto fuerte lo representa el equipo de voleibol femenino, campeón panamericano, a lo que se sumaría el boxeador Juan Carlos Payano, cotizado peleador de los 54 kilos, y el propio Sánchez, que insiste en alcanzar la vieja forma que le llevó a titularse campeón olímpico y mundial en los 400 metros con obstáculos. Deportes como el béisbol tienen muy buenas oportunidades en Río, siempre y cuando la plantilla, integrada por experimentados jugadores profesionales, se dedique por entero al juego y no se distraiga, como en otros compromisos, en actividades extradeportivas. La delegación dominicana también incluye al bicampeón iberoamericano de los 400 metros Carlos Santa y al saltador de altura Julio Luciano, apartado de las pistas en los últimos años por indisciplina. Un deporte que podría dar agradables sorpresas en Brasil es el balonmano, que acusa un gran crecimiento técnico en los últimos cinco años, y cuyo equipo femenino avanzó por primera vez a un Mundial, que este año se celebrará en París, Francia. "Creemos que podemos alcanzar sobre las diez medallas en Río de Janeiro", explica Mejía, quien destaca que ésa fue la misma cantidad alcanzada por el país durante los Juegos de Winnipeg'99. Para el dirigente, ésa es la referencia que hay que tomar en esta oportunidad, y olvidarse "por completo" de lo sucedido en Santo Domingo'03, cuando el país organizó la decimocuarta edición de los Juegos y se cosecharon 10 medallas de oro, 12 de plata y 19 de bronce. Asimismo, Mejía es de quienes creen que Sánchez aún no está acabado y que volverá a reeditar el triunfo panamericano, "porque es uno hombre que sabe hacia dónde va y cómo lo hace".Nota de prensa: (www.diariolibre.com)

El campeonato master del D.N. concluye

El pedalista Bernardino Veras, del equipo Planet Bike, se llevó las palmas en la categoría en la clasificación “A” y la overall en la última etapa del campeonato de ciclismo Master. Veras, quien participa en la categoría “A”, cruzó primero la meta escoltado por el también veterano Raffi Sánchez, quien ocupó el segundo puesto, y Obet Cabrera tercero. En la categoría “B” o master 40, Len Faña se adjudicó la primera posición del circuito de 60 kilómetros realizado en la periferia del Faro a Colon, mientras que Roberto Rosario, de Planet Bike, logró el segundo lugar, escoltado por Bernardo González, también de Planet Bike, quien ocupó la tercera posición. Por otra parte, Edgardo Mateo del equipo Los Cocuyos, se alzó con la primera posición de la categoría “C”, seguido por Víctor de León, de Planet Bike, quien llegó en el segundo peldaño, mientras que Miguel Marmolejo y Joaquín Peña, del equipo Fénix, se conformaron con la tercera y cuarta posición, respectivamente. Asimismo, en la categoría “D”, Celso Corripio, del equipo Fénix, se impuso en el primer lugar, seguido de Jorge Burgos, de Los Cocuyos, quien llegó segundo, en tanto que el veterano Adolfo San Francisco culminó en el tercer puesto. La primera meta volante quedó en poder de Bernardino Veras, quien corre por el equipo Planet Bike, Raffi Sánchez, de La Caya Cigars, le siguió en segundo, mientras que Obet Cabrera y Misael Brito se conformaron con el tercero y cuarto puesto. La segunda meta volante la ganó Raymond Hernández, de Fénix; Obet Cabrera, de Aro y Pedal, concluyó segundo, José Luís Dechamps tercero y Danilo Bello, cuarto. José Luís de Champú, presidente de la Liga de Ciclismo Master del Distrito LICIMADI, agradeció el apoyo recibido de parte de los miembros de la Autoridad Metropolitana de Transporte (AMET). (Nota de Prensa obtenido de: www.listindiario.com.do)

Dominguito termina 7mo

Felicitaciones a José Domingo Rodríguez (Dominguito), por su destacada participación en el Maratón Lowenbrau, obteniendo el segundo lugar entre los dominicanos y el séptimo overall. Somos testigos del esfuerzo y esmero, con el que se preparo José para este evento, y así entregar todo y conseguir una buena posición, terminando en 1:13:20. Es nuestro deseo que sigas superandote.

que son los antioxidantes?

Hay un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de vegetales y enzimas (sustancias propias de nuestro organismo que intervienen en múltiples procesos metabólicos) llamadas "antioxidantes", que bloquean el efecto dañino de los denominados "radicales libres". A partir de la dieta, la mayoría de los antioxidantes se encuentra en alimentos vegetales, lo que explica parte de las acciones saludables de frutas, legumbres, verduras y hortalizas y cereales integrales. Los radicales libres y la "oxidación"… La respiración en presencia de oxígeno es esencial en la vida celular de nuestro organismo, pero como consecuencia de la misma se producen unas moléculas, los radicales libres, que ocasionan a lo largo de la vida efectos negativos para la salud a través de su capacidad de alterar el ADN (los genes), las proteínas y los lípidos o grasas ("oxidación"). Existen determinadas situaciones que aumentan la producción de radicales libres, entre ellos: el ejercicio físico intenso, el estrés, la contaminación ambiental, el tabaquismo, el alcoholismo, una dieta inadecuada y la sobre exposición a las radiaciones solares. Deportista y daño oxidativo Para tener salud debe existir un estrecho balance entre los mecanismos que generan radicales libres y los que los neutralizan. En muchos tejidos las reservas de agentes antioxidantes son limitadas, por ello un aumento en la producción de radicales libres o un debilitamiento de las defensas antioxidantes, puede conducir al organismo a padecer estrés oxidativo y daño celular. Desde este punto de vista se define "estrés oxidativo" como el desplazamiento en el balance -oxidantes y antioxidantes-, a favor de los primeros. Síndrome de sobre entrenamiento Un exceso de producción de radicales libres puede jugar un papel importante, junto con otros factores, en desencadenar el llamado síndrome de sobre entrenamiento. Un entrenamiento excesivo durante días o competiciones muy seguidas puede ocasionar alteraciones diversas y entre otros inconvenientes, ocasionar una depresión del sistema inmunológico. En ello pueden estar implicados los radicales libres. Hay estudios que muestran que la administración de antioxidantes puede reducir la incidencia y gravedad de las manifestaciones del sobre entrenamiento. Por ejemplo en corredores de maratón, un suplemento diario de 250 mg de vitamina C reduce la incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior. En ciclistas, con 330 mg diarios de vitamina E se reducían los problemas a consecuencia de un entrenamiento intensivo.

sustancias prohibidas en el deporte

¿Qué es el doping? El doping es el consumo de sustancias o productos y utilización de métodos con el fin de aumentar o mejorar, de forma no natural y provisional, el rendimiento del individuo. Este término se utiliza especialmente en el ámbito del deporte, donde su definición debe añadir la característica de "ilícitos" a los productos consumidos y a los métodos utilizados. Debido al creciente grado de competitividad y a la frecuencia de las competiciones de alto nivel, el dopaje se ha convertido en una de sus mayores lacras. El uso de sustancias dopantes es peligroso para la salud de los deportistas e incumple las más elementales normas de ética deportiva. Por ello, muchos organismos nacionales e internacionales han tomado medidas preventivas para evitarlo, como la elaboración de listas de productos prohibidos. Sin embargo, el contenido de éstas varía según los países, las federaciones y las instancias de cada deporte que las redactan. El Comité Olímpico Internacional(COI) se ha encargado de establecer unas normativas generales y unas categorías de productos dopantes comunes. Historia del doping: En la antigüedad, y en vísperas de las competiciones, los primeros atletas olímpicos consumían carne de cabra o de toro, así como determinadas infusiones. Tras la II Guerra Mundial, el progreso de la medicina y la aplicación de altas tecnologías a los métodos de entrenamiento (dietética, programación y seguimiento médico) perfeccionaron las técnicas de dopaje deportivo. El consumo de anfetaminas, uno de los primeros fármacos utilizados con este fin, tuvo trágicas consecuencias en el ciclismo (los respectivos fallecimientos, en 1960 y en 1967, de los corredores Enemark Jensen y Tom Simpson, revelaron la amplitud del fenómeno). Los deportes más afectados son aquellos en los que la resistencia física juega un papel muy importante como la natación y el atletismo.Los primeros controles antidopaje fueron realizados en el Tour de Francia de 1966 y en los Juegos Olímpicos de 1968. Durante la década de 1970 las hormonas (que serían prohibidas desde 1974) sustituyeron a los estimulantes y analgésicos como principal sustancia dopante. Sustancias prohibidas en el deporte: Existen distintos tipos de sustancias y métodos de dopaje. La lista de sustancias prohibidas incluye estimulantes, narcóticos, esteroides anabolizantes, diuréticos y hormonas peptídicas y glicoproteicas. Los métodos prohibidos son el dopaje sanguíneo o por transfusión (reinyección de sangre, previamente extraída al atleta antes del esfuerzo, con el fin de incrementar la producción de glóbulos rojos, que fijan el oxígeno, y mejorar así su resistencia), y las manipulaciones farmacológicas, químicas y físicas, entre ellas la toma de diuréticos u otros productos que camuflan en la orina los residuos de las moléculas dopantes tomadas. En otra larga lista figuran sustancias restringidas, como el alcohol, la marihuana, los anestésicos locales, los corticoides y los betabloqueantes.La acción del doping tiene consecuencias muy graves para la salud de los atletas, que corren el riesgo de sobrepasar los límites fisiológicos y de padecer importantes efectos secundarios, tales como problemas cardiovasculares, tensión arterial anormalmente baja o alta, hemorragias internas, desequilibrios endocrinos, lesiones musculares, coma hipertérmico o psicosis paranoide.Hormonas como la testosterona, por ejemplo, provocan una masculinización irreversible y pueden ser cancerígenas; la eritropoyetina, cada vez más empleada por su efecto estimulante sobre la capacidad de oxigenación de la sangre, modifica la viscosidad sanguínea y provoca graves accidentes cardiacos y circulatorios. En cuanto a los corticoides, fragilizan la estructura ósea y favorecen la diabetes. En la foto: Ben Jhonson quien le ganó a Lewis en las Olimpiadas de Seul-88 en los cien metros planos llegando en tal solo 9.83 seg, dio positivo en uso de esteroides.

¿Cúales son y para que sirven los anminoácidos?

Los aminoácidos ramificados son tres aminoácidos esenciales (leucina, isoleucina y valina), los cuales desempeñan importantes funciones fisiológicas: 1) Estimulan la síntesis de proteínas musculares y disminuyen su degradación después del ejercicio. 2) Durante el ejercicio, pueden actuar como sustratos energéticos necesarios para la contracción muscular. 3) Disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado, a través de efectos indirectos sobre el sistema nervioso central. 4) Estimulan parcialmente la producción de insulina, que ayuda a transportar glucosa y aminoácidos al interior de las células. En los deportes aeróbicos de larga duración como el ciclismo, maraton, triathlon, etc., o de alta intensidad sobre alguno o algunos músculos concretos (entrenamiento de fuerza con pesas), los depósitos musculares de glucógeno sufren un importantísimo descenso, llegando incluso a su total desaparición. En estas situaciones, es cuando el organismo comienza a utilizar de una manera importante las propias proteínas musculares, fundamentalmente aminoácidos de cadena ramificada, para ser convertidos en energía. Ello trae consigo un descenso notable en aminoácidos musculares, lo que se traduce en un aumento del tiempo de recuperación muscular y por consiguiente un descenso en el rendimiento del deportista, al afrontar el próximo entrenamiento o competición (descenso en la potencia, fuerza y resistencia muscular ante un esfuerzo continuado).

Natación para los ciclistas

Lejos quedan los tiempos en los que no se sabe bien porque los ciclistas tenían prohibida la entrada a las piscinas o a la playa, ya que, suponía una merma en su potencial, porque se pensaba que sus piernas quedaban acartonadas. Nada más lejos de la realidad. El trabajo del ciclista en la piscina es recomendable durante gran parte de la temporada.La practica de natación, siempre teniendo en cuanta las recomendaciones de un especialista es beneficioso para el ciclista por unas series de razones que continuación vamos a detallar: 1.-Es importante el trabajo en piscina para fortalecer los músculos dorsales y lumbares. Es recomendable que se nade de espaldas, o de espalda doble (con los dos brazos a la vez) para potenciar los músculos dorsales y lumbares. 2.- La natación es un deporte que se basa en unos ritmos de respiración que hay que mantener para poder recorrer una distancia, durante estos el agua ofrece resistencia a los músculos que posibilitan la respiración. Por lo que cuando estamos fuera del medio acuático nuestra pleura esta tonificada y tenemos la sensación que cogemos más aire. 3.-Dentro de la piscina se pueden introducir diferentes ejercicios de respiración, apenas, que potencien nuestro sistema de aporte y asimilación de oxigeno, que estimulen nuestras mitocondrias musculares, estos trabajos deben realizarse con mucho cuidado. Recuerden que Amrstrong era un excelente nadador. 4.- Nadando con aletas o chapaletas podemos aumentar la flexibilidad de nuestro tobillo por lo que podemos mejorar lo ángulos con los que nuestro tobillo realiza la pedalada. 5.-Es recomendable introducir sesiones de trabajo para continuar manteniendo la tonicidad de la musculatura dorsal y lumbar, estas sesiones pueden establecerse como regeneradoras de la recuperación del ciclista. Sesiones de descarga practicando natación combinadas con saunas o masajes. 6.- También es posible que desgraciadamente se produzcan lesiones que no nos permitan montar en bicicleta, pero que si se pueda desarrollar actividad en la piscina. Nos hace muy bien la natación, como terapia después de sufrir una lesión y soy un ejemplo viviente y doy testimonio de lo rápido y saludable nos podemos recuperar en el agua de una lesión. Como ves la preparación de un ciclista no debe ser sólo bicicleta, esta se puede alimentar en diferentes fases de la temporada con diferentes deportes.

ansiedad- tips para comer mejor

El estrés afecta los hábitos alimenticios normales de la gente, haciendo que se inclinen por refrigerios poco sanos con mucha grasa y azúcar, en lugar de opciones alimenticias más sanas. Además, las personas estresadas comen menos de lo habitual en sus comidas principales. Lo ha descubierto un estudio de la Universidad de Leeds, en el Reino Unido, en el que se estudiaron los efectos del estrés laboral y no laboral sobre la alimentación de 422 personas, hallando que la tensión nerviosa produce cambios perjudiciales en la dieta y conduce a conductas alimenticias malsanas. Por ello, “aunque la solución de fondo del problema consiste resolver en los problemas y conflictos psicológicos que están en la raíz de “comida emocional”, la experta en dietética y adelgazamiento aconseja seguir una serie de consejos destinados a des acelerar la mesa y mantener a raya la alimentación compulsiva estimulada por el estrés: • Mastique en vez de tragar. Al comer deprisa no se deja tiempo suficiente para que la sensación de saciedad llegue al estómago por lo que se tiende a ingerir grandes cantidades de comida, y el proceso de digestión se ve dificultado. Mastique e insalive muy bien los alimentos que se lleva a la boca en vez de tragarlos. • Frene un poquito. Comer en 5 minutos o devorar los platos sin saber siquiera qué se ha comido, además de privarle del placer de paladear los alimentos, conduce a largo plazo a sufrir trastornos digestivos y a ingerir más comida que lo deseable. • Cultive la serenidad. Lo ideal es comer en un ambiente tranquilo, relajado, sin tensiones y con el tiempo suficiente; las famosas “comidas de trabajo” rara vez proporcionan una buena digestión, sino un montón de gases y cierto ardor. El tiempo que se “desperdicia” en comer con tranquilidad, más adelante se gana en salud y bienestar. • La regularidad es saludable. El orden es una de las cualidades que más agradece el organismo: se recomienda que las comidas se hagan a la misma hora y que, de ser posible, la cena no se tome demasiado tarde. Los horarios regulares favorecen entre otras cosas, un comportamiento alimentario adecuado y una buena digestión.

Local Gana Mundial de Kite

Queremos felicitar a Ariel Corniel, que a su corta edad de 15 años, se coronó campeón de la Copa Mundial Presidente de Kiteboarding, celebrada en Cabarete, Puerto Plata. Tras ganar el primer lugar de la ronda sencilla, el dominicano se enfrentó cara a cara contra el español Alvaro Onieva por el título del campeonato.Es la primera vez que un corredor local obtiene este título, uno de los más importantes del Tour Mundial de Kite. Alex Soto, quedo en el cuarto lugar del campeonato, luego de sufrir una fractura en una de sus piernas.

Los diez mejores suplementos para hombres ( I parte)

1-Boro: para proteger tu próstata. Hombres con niveles altos de boro tienen el 65% menos probabilidad de desarrollar cáncer de próstata que los hombres que tienen los niveles más bajos. 2- Calcio: para perder de peso y fortalecer tus huesos. Muchos hombre no consumen la cuota recomendada que es de 1,000 mg al día (Un vaso de leche contiene 300 mg). Los hombres con grandes cantidades de calcio en su cuerpo pueden bajar de peso con mayor facilidad en comparación con los que no lo consumen adecuadamente. 3-Omega 3: para proteger tu corazón. El ácido graso Omega 3 ayuda a bajar la presión de la sangre y a mantener bajos los niveles de triglicéridos, además de mantener el ritmo cardiaco estable. 4-Vitamina E: disminuye los efectos del envejecimiento. Es uno de los antioxidantes mas potentes, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades de los ojos, del corazón, cáncer e incluso Alzheimer, dice el Dr. Jeffrey Blumerg, profesor de nutrición de la Universidad Tufos, además ayuda a reducir los daños de los músculos después del ejercicio.

Que hacer luego del Maratón

1- Lo ideal es hacer sesiones de caminata muy suave, los primeros días después del maratón, no deben pasar de más de 30 minutos y sin pendientes. 2-La recarga de carbohidratos y rehidratación deben ser como cuando te estabas preparando antes de correrlo. 3-Nadar y andar en bicicleta, son buenas opciones para recuperarte, ya que, no seras tus quien soporte el peso de tu cuerpo. 4- Conviene hacer ejercicios de estiramientos y flexibilidad, teniendo mucho cuidado de no excederse. 5-Aplicaciones con hielo y masajes son muy buenos, ya que ayuda a botar el ácido láctico. 6- Una sensación de depresión ocurre en algunas ocasiones, se trata de algo normal y pasajero, que desaparecerá rápido si haces bien tu recuperación activa. Nosotros estamos claro en el esfuerzo fisico y mental que represento el maratón, por lo que solo nos queda decirte: " FELICIDADES, LO LOGRAMOS"

Final del Maratón Lowenbrau

El primer lugar lo obtuvo, el Keniano-Norteamericano Simon Sawe, en un tiempo de 1:09:16. El evento fue un éxito total, con la participación de más de 600 fondistas, una organización excelente, jueces y puestos de agua cada 3 km, seguridad, agentes de AMET parando el tránsito para ceder el paso a los atletas, muchas personas apoyando desde sus vehículos y en las calles animaron a todos a llegar al Parque Mirador Sur. Si debemos de llamar la atención, puesto que para los últimos en llegar no quedaron medallas de participación del evento, luego de un final agotador de más de 2 horas y 30 minutos, batallando para terminar la prueba. Queremos al mismo tiempo felicitar a todos y cada uno de los atletas en llegar a la meta, por su gran esfuerzo, espiritu competitivo y voluntad, en especial a José Domingo Rodríguez, quien llego en el 7mo lugar overall y segundo entre los locales en 1:13:20; la cubana Jarisel Romero,quien ocupo la 4ta posición overall femenina, en un tiempo de 1:31:56, así como a Lucas, Manolo, Moa y Elizabeth entre otros.